Кто должен открывать утром раздевалку в спортзале

1. Общие положения 1.1. Настоящие Правила посещения универсального спортивного зала (далее – «Правила») являются едиными для всех пользователей и посетителей МАУ ДО «ФОК в р.п. Шатки Нижегородской области» (далее – комплекс) и направлены на обеспечение безопасного и комфортного пребывания на спортивном объекте. 1.2. Режим работы универсального спортивного зала утверждается директором Муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Физкультурно-оздоровительный комплекс в р.п.

Шатки Нижегородской области (далее – «комплекс»).

Режим работы зала доводится до сведения посетителей путем размещения в местах, доступных для всеобщего обозрения (холл первого этажа), а также на официальном сайте учреждения.

1.3. Оплата услуг по предоставлению в пользование универсального спортивного зала осуществляется в соответствии с утвержденным прейскурантом на платные услуги. 1.4. В целях обеспечения безопасности во время занятий в зале рекомендуется до начала занятий пройти медицинское обследование и получить положительное медицинское заключение с рекомендациями по возможной и полезной физической нагрузке. 1.5. Посетители комплекса обязаны выполнять настоящие Правила и указания персонала комплекса.

1.6. Курение в зале, других помещениях комплекса и на прилегающей к нему территории запрещено.

1.7. Посетители комплекса обязаны бережно обращаться со спортивным оборудованием, инвентарем, иным имуществом учреждения, нести ответственность за его порчу и возмещать ущерб в порядке, установленном законодательством. 1.8. Посетители обязаны соблюдать чистоту и правила гигиены, правила поведения в общественных местах, проявлять уважение к персоналу учреждения и другим посетителям.

1.9. Посетители в состоянии алкогольного, наркотического, иного токсического опьянения в зал не допускаются. 1.10. В случае нарушения посетителем правил поведения в зале, во избежание травматизма других посетителей учреждение вправе вывести нарушителя общественного порядка из зала.

В этом случае плата за пользование залом не возвращается. 1.11. В случае нарушения посетителями настоящих Правил, а также в случае некорректного и агрессивного поведения, инструкторы, администраторы и контролеры контрольно-пропускного пункта предпринимают меры к пресечению противоправного поведения и вызывают наряд полиции.

1.12. Учреждение вправе прекратить доступ в универсальный спортивный зал лицам, неоднократно и систематически (более двух раз в течение календарного месяца) нарушающим настоящие Правила. 1.13. При посещении универсального спортивного зала посетитель обязан пройти в гардероб, сдать верхнюю одежду и уличную обувь (для уличной обуви рекомендуется иметь специальный мешок), переобуться и пройти в раздевалку. В раздевалке переодеться в спортивную одежду.

Оставлять в раздевалке ценные вещи (мобильные телефоны, деньги, украшения, планшеты и проч.) не рекомендуется, так как учреждение ответственности за их сохранность не несет.

2.

Правила этикета в спортзале, и что еще нужно знать новичкам, впервые пришедшим в спортзал

Наверное, каждый перед первым походом в тренажёрный зал немного волновался.

У вас есть программа, вы можете отличить гантели для фитнеса от гимнастического колеса, выглядите так же, как все, но почему-то почти каждое ваше действие вызывает у других посетителей саркастическую ухмылку или ропот негодования. И хоть спортзал это не место заботиться о том, что о вас думают другие, некоторые правила и нормы поведения всё же лучше знать. Это сделает ваше пребывание там более комфортным и придаст уверенности.

С ними мы и хотим вас познакомить.

Как и в любом другом деле, в своём желании начать ходить в зал не нужно спешить. Понятно, что время может погубить , но именно это и является способом проверить себя. Решили накачаться или похудеть?

Отлично. Но не стоит сразу идти в зал и покупать абонемент. Многие компании как раз и зарабатывают на тех, кто делает покупку годового пропуска, а спустя занятие или два разочаруются и перестанут заниматься. Поэтому, чтобы сохранить деньги, понять серьёзность своих намерений, а также оценить сам зал, оплатите для начала разовое посещение.

Приходите в то время, когда собираетесь ходить постоянно. Не следует выбирать вечер пятницы или выходного дня – они не дадут возможности судить о «нагрузке» на зал в час пик. Старайтесь оценить не только наличие нужных вам тренажёров и снарядов, но и мелочи – исправность и количество кабинок для душа, надёжность шкафчиков в раздевалке, проветриваемость помещения и т.д.

Понравилось – можете задуматься о покупке абонемента. Чуть не потянули поясницу на расшатанной машине – ищите другой вариант. Часто приходится встречать советы по типу необходимости покупки новых кроссовок к старту тренировок.

Якобы они будут служить отличной мотивацией для начала занятий. Аргумент, мягко говоря, сомнительный.

Если есть желание – старая обувь послужит нисколько не хуже новой, которую можно будет купить, когда уже втянешься.

Да и в целом, специально покупать вещи аккурат под начало посещений зала не стоит. Помните суть: вы работаете над собственным здоровьем и созданием идеального тела, а не спортивного стиля в одежде.

Поэтому, ничуть не хуже амуниции от известных брендов будут обычная несинтетическая футболка и шорты.

Важно другое – они всегда должны быть чистыми, не забывайте стирать свои вещи.

Если в зале есть кондиционер, можете также взять толстовку, чтобы не простыть.

Исходя из целей занятий, вам могут понадобиться дополнительные аксессуары, поэтому лучше заранее узнать, есть ли они в тренажёрном зале.

Кроме того, не забудьте бутылку с водой и небольшое полотенце, чтобы вытирать пот (в том числе и на лавочках после ваших занятий).

Правила поведения в тренажёрном зале.

Правила поведения в тренажёрном зале помогут тебе усвоить элементарные правила поведения на тренировках и помогут быстрее адаптироваться к тренировочной среде атлетизма.1. Этика.1.1. Приходя в раздевалку и тренажёрный зал, приветствуй других атлетов — независимо от того, знаком ли ты с ними или нет.1.2.

Приветствуй сотрудников спорткомплекса: тренеров, дежурных, уборщиц.1.3.

При пожатии руки снимать спортивные перчатки не обязательно.1.4. Два места, где жать друг другу руку вообще не положено, — это уборная и душевая.1.5.

В тренажёрном зале представителям одного пола дозволено обращаться друг к другу на «ты», независимо от разницы в возрасте. Представители разных полов должны по умолчанию обращаться друг к другу на «вы».1.6. Старайся не отказывать другим атлетам в просьбах подстраховать их или помочь им.

Тренажёрный зал — это место коллективного тренинга, где помощь друг другу является нормой. Если ты не знаешь, как правильно страховать, попроси того, кто обращается с просьбой о подстраховке, вначале показать тебе технику страховки.1.7.

Ограничь себя в употреблении матерных слов, особенно с грамматическими корнями «бл», «хй», «ё», «сук».

Не включай на музыкальном оборудовании тренажёрного зала русскую или украинскую поп-музыку, песни в стилях рэп, шансон и R’n’B: доказано, что данные стили существенно снижают результативность тренинга. Восприятие во время тренинга музыкальных текстов на родном языке (русском или украинском) отвлекает центральную и периферическую нервную системы от концентрации на тренинге. (Ну здесь можно оговориться — кому как)1.10.

Когда зеваешь, прикрывай рукой пасть, даже если у тебя ровные белые зубы и чудесный розовый язык.

Имей в виду, что зевание во время тренинга является нормативным явлением и обусловлено повышенной потребностью организма в кислороде.1.11.

Если тебя тянет на икоту, икай бесшумно или выйди поикать в уборную.1.12. Когда ведёшь с кем-либо беседу в тренажёрном зале, не занимай тренажёров и не прислоняйся к ним.

Помни, что пока ты чешешь языком, другим атлетам может понадобиться тренажёр, ненароком тобой оккупированный. И вообще, не заводи пустых разговоров с теми атлетами, кто приходит в зал явно не для того, чтобы поговорить.1.13.

Не навязывай совместное использование одного и того же снаряда атлету, который занимается на нём с высокой интенсивностью.

Лучше выбери альтернативный снаряд.1.14.

Если видишь, что кто-либо выполняет упражнение неправильно, то можешь тихо сказать ему об этом в корректной форме.

Помни, однако, что твоё замечание может быть воспринято негативно. Безапелляционным правом на подобные комментарии в адрес тренирующихся обладают только тренера.1.15.

Если кто-либо делает тебе замечание по поводу техники упражнения, то выслушай и попроси продемонстрировать правильную технику лично.1.16.

8 вещей, которые нельзя делать в спортзале Posted on 30.07.2018Советы 1115 Современный этикет включает в себя много негласных правил, о которых обычно никто не говорит, но большинство — догадывается и старается их придерживаться, ведь это делает жизнь каждого из нас более комфортной.

Например, сегодня среди молодежи довольно популярным стало посещение спортзала.

Во-первых, его тип тренировки вообще может вам не подходить ни под телосложение, ни под цели и тем более физические показатели.

А во-вторых, он попросту может делать упражнения неправильно. Эта ситуация напоминает ту, которая бывает в детстве: списываешь у соседа по парте в надежде получить нормальную оценку, а в результате оба получаете двойки, потому что он вписал неправильные ответы.

Только двойка уже давно никого не пугает, а вот травма от неправильного упражнения — да. И к тому же, пародирование не совсем соответствует хорошим манерам и может раздражать этого человека. Не знаете как что-то делать? Спросите у дежурного тренера или изучите технику с помощью видео-уроков.

Надевать на тренировку вызывающую и открытую одежду Фото: pxhere (CC0 Public Domain) Независимо от того, вы только пришли приводить тело в порядок или уже стали обладателем спортивной привлекательной фигуры, одеваться открыто во время тренировки не стоит, так как это смущает и отвлекает других посетителей зала, особенно противоположного пола. К тому же открытые участки во время пользования тренажерами будут прикасаться к ним, что подводит нас к следующему пункту.

Именно для личного комфорта и комфорта других нужно использовать полотенце. Не убирать после себя инвентарь Фото: pxhere (CC0 Public Domain) Этот пункт настолько раздражает других посетителей, что вам могут сделать замечание напрямую.

Ведь если вы попользовались гантелями в 5 кг и оставили их в углу за лавочкой, как их потом найдут люди, которым тоже нужны именно они?

Никто не хочет тратить время тренировки на поиски нужного инвентаря, особенно если тренировка ограничена четкими временными интервалами.

Поэтому сразу возвращайте всё на место. Подходить к людям с советами и замечаниями, что они делают что-то неправильно Фото: By NACDublin, from Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) Это допустимо лишь в том случае, если вы работаете тренером в этом зале или если человек сам вас об этом спросил.

DorFit

• Правила регулируют отношения между Клиентом клуба и Администрацией.
• Цель настоящих правил – установление четких и доверительных отношений между Клиентом клуба и Администрацией фитнес клуба.
• В случае неоднократного (два раза и более) нарушения Клиентом положений настоящих правил администрация фитнес клуба вправе отказать такому клиенту в посещении фитнес клуба.
• Настоящие Правила посещения фитнес клуба разработаны в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех посетителей, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила посещения клуба размещены на рецепции на информационном стенде.
• Приобретение услуг клуба является подтверждением согласия посетителя с Правилами посещения и их соблюдением.
• Клиенты фитнес клуба обязаны ознакомиться с настоящими Правилами до начала пользования услугами.

• Фитнес клуб открыт для посещения ежедневно в течение всего года в соответствии с установленными часами работы и с учетом технических перерывов.
• Количество технических перерывов в работе фитнес клуба и/или отдельных его залов, помещений, а также их продолжительность определяется в соответствии с санитарными правилами и нормами РФ, а также нормами технической эксплуатации.
• Фитнес клуб имеет право изменять часы работы.

  Информация об изменениях часов работы клуба размещается на рецепции, информационных стендах клуба, сайте сети.

• Режим работы клуба: в будние дни с 7:00 до 00:00, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 22:00. Вход в клуб прекращается за 45 мин до времени окончания работы клуба.

• Клубная карта является собственностью клуба и не может быть продана или передана другому лицу без переоформления договора.

  Клубная карта переоформляется в фитнес клубе в присутствии человека, на которого будет совершено переоформление (услуга переоформления платная).Допускается однократное переоформление клубной карты на другого человека, в случае невозможности посещения клуба.

  Клубные карты на все дополнительные услуги (в том числе и персональные тренировки) не переоформляются.

  В случае утери клубной карты, Клиент должен восстановить ее (услуга платная).

• Клубная карта является персональной и не может быть передана другими лицами. В случае установления факта передачи клубной карты третьему лицу администрация клуба вправе в одностороннем порядке изъять такую карту у третьего лица и аннулировать.
• В случае если Член клуба оплачивает услуги не в полном объеме, ему предоставляется беспроцентная рассрочка сроком на 14 дней с момента покупки услуг. На этот период Члену клуба выдается временный пропуск.

  На дополнительные услуги фитнес клуба

• Вход в фитнес клуб осуществляется только при предъявлении Клубной карты (абонемента).
• Клубная карта выдается, после подписания между Клиентом и фитнес клубом договора на предоставление услуг, выбранных Клиентом и оплаты этих услуг в полном объеме.

Тренажерный зал начинается с раздевалки

> > Стремление обрести стройную фигуру приводит женщин в тренажерный зал. Интенсивные регулярные занятия, возможность ухаживать за собой посещая душ и комфортная раздевалка – это все звенья одной цепи, позволяющей чувствовать себя превосходно.

Опытные инструкторы не устают говорить о спортивном этикете, который делает тренировки продуктивными. Отдельно стоит поговорить о раздевалке в тренажерном зале и важных моментах правильного поведения на этой интимной территории.

• Раздевалка может легко превратиться в скопление бактерий и грибков, если не соблюдать правила гигиены. Нельзя оставлять влажные полотенца на скамейках на длительное время.
• После душа нужно вытереться полотенцем, чтобы мокрые лужи не стали опасным
  

  «украшением» пола. Кроме упомянутых ранее бактерий и грибка можно поскользнуться и получить в награду растяжение, либо более серьезную травму. В этом случае раздевалка будет напоминать женщине о боли, моральных и физических страданиях. Как результат – подсознательный протест в посещении спортивного заведения.

• Правила поведения на территории спорткомплекса четко гласят: раздевалка предназначена сугубо для смены одежды для тренировок на обычную. Лишними будут разговоры по мобильному телефону, оповещающие окружающих о подробностях личной жизни. Мало кому интересно, во сколько чужая соседка возвращается домой или сколько стоят сапоги из кожи питона, на которые не удается скопить.
• Вход в грязной обуви строго запрещен. Опытным инструкторам, которые за время своей работы повидали многое, знакомы даже такие вопиющие случаи, как вытирание уличной обуви полотенцем. Таким образом, якобы готовят ее к занятиям в тренажерном зале.
• Для регулярных перекусов существует столовая или кафе, в крайнем случае собственная кухня. Раздевалка – не место для трапезы, оставлять за собой путь из хлебных крошек – больше в духе сказочных Гензель и Гретель, а не изящной женщины, пришедшей на тренировку.

Новички могут допускать вначале ошибки, к ним всегда отношение более лояльное, чем к постоянным посетительницам.

Всем известно, что женский коллектив (пусть и временный – это случайно оказавшаяся группа в одном помещении на несколько минут) – кладезь разногласий и повышенного внимания к недостаткам других.

К примеру, если поставить объемную сумку с вещами на скамейку и не дать хрупкой женщине, пришедшей позже, водрузить туда свои вещи – закономерно ждать скандала. Взаимные обвинения не только способствуют выбросу адреналина, возникновению желания быстрее растратить неуемную энергию на тренажерах.

Они еще могут существенно подпортить самооценку, ведь утонченные леди не перестают указывать на лишние килограммы противниц, отнюдь не стесняясь в выражениях. Раздевалка для женщин в тренажерном зале – место, где девушки проходят боевое крещение в моральном плане, и если намеренно не мешать другим и не проявлять эгоизм, все будет хорошо.

Законность открытия фитнес центра в доме

Здравствуйте!

Пожалуйста, проконсультируйте по следующей проблеме. Гор. Екатеринбург. В многоквартирном доме (19 эт.) 1 и 2 этажи являются коммерческими, и на 2 этаже проводятся занятия по фитнесу.

Это создает невыносимую обстановку на 3 и 4 этажах — постоянный топот, музыка, крики, — хотя не позднее 22 часов. Уровень шума не измерял; возможно он превышает допустимые для нашего региона нормы, а может лишь на грани превышения. Вопрос в том, имеют ли вообще право открыть подобное заведение в жилом доме?

Не обязаны ли они обеспечить соответствующую техническую подготовку своего помещения, чтобы не распространялся шум от их деятельности?

Вроде бы согласно СП 54.13330.2011 разд.

4.10 открыть фитнес-клуб на 1-2 эт жилого дома нельзя. Каким образом стоит поступить, чтобы это заведение прикрыли? Заранее спасибо за ваши ответы!

27 Июня 2020, 19:33, вопрос №2415505 Максим, г. Екатеринбург 400 стоимость вопросавопрос решён Свернуть Консультация юриста онлайн Ответ на сайте в течение 15 минут Ответы юристов (4) получен гонорар 25% 10,0 Рейтинг Правовед.ru 4744 ответа 2324 отзыва эксперт Общаться в чате Бесплатная оценка вашей ситуации Юрист, г. Курган Бесплатная оценка вашей ситуации

1. 10,0рейтинг
2. эксперт

Здравствуйте, Максим.

В указанном Вами СП 54.13330.2011 разд. 4.10 не содержится запретов на размещение фитнес или иного спортклуба на 1 и 2 этажах жилых домов-клуба.

Достоточно привести лишь один абзац 4.10 В подвальном, цокольном, первом и втором этажах жилого здания (в крупных и крупнейших городах в третьем этаже) допускается размещение встроенных и встроенно-пристроенных помещений общественного назначения, за исключением объектов, оказывающих вредное воздействие на человека.Спортклубы таковыми не являются. Исходя из п.1 ст.24 Федерального закона

«О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»

от 30.03.1999 N 52-ФЗ 1. При эксплуатации производственных, общественных помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта должны осуществляться санитарно-противоэпидемические (профилактические) мероприятия и обеспечиваться безопасные для человека условия труда, быта и отдыха в соответствии с и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации.Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября 2015 г.

N 61 утвержден СП 2.1.2.3304-15

«Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству и содержанию объектов спорта»

. В п.4.3 указанного СП 4.3. Размещение физкультурно-спортивных залов во встроенных и пристроенных к жилым зданиям помещениях допускается при условии соблюдения гигиенических нормативов по шуму и вибрации, проникающих в жилые помещения, а также при условии организации отдельного входа, изолированного от жилой части дома.Таким образом, прикрыть заведение удастся вряд ли, а вот потребовать соблюдения нормативов по шуму и вибрации при их несоблюдении можете. Вы можете инициировать проверку заведения Прокураторой, Роспотребнадзором

Правила безопасного поведения в гардеробе и спортивных раздевалках

Зададимся вопросом, что в нашем понимании «безопасность».

В словаре Ожегова этот термин трактуется как

«состояние, при котором не угрожает опасность, есть защита от опасности»

.

Безопасность – это состояние защищённости от потенциально и реально существующих угроз или отсутствие таковых угроз. Безопасность человека – такое состояние, когда действия внешних и внутренних факторов не приводят к смерти, ухудшению функционирования и развития организма, сознания, психики и человека в целом и не препятствуют достижению определенных, желательных для человека целей.

Практически любая деятельность человека опасна.

Для обеспечения безопасности необходимо:

1. учиться предвидеть, прогнозировать опасность;
2. избегать и делать её минимальной;
3. при необходимости быстро принимать решения и эффективно действовать.

Данные рекомендации позволят избежать опасности при нахождении в школьном гардеробе и спортивных раздевалках. Гардероб школы, расположенный в специально отведенном месте, предназначен для хранения верхней одежды (вещей) учеников.

Снимать верхнюю одежду и уличную обувь лучше в вестибюле, чтобы не создавать толпу и не мешать входу в гардероб. Учащиеся должны вешать одежду на постоянную вешалку, определенную данному классу.

Учащиеся не должны трогать, перевешивать и причинять ущерб чужим вещам. Лучше не оставлять в карманах верхней одежды ключи, деньги, проездные документы, мобильные телефоны и другие ценные вещи.

1. наступать ногами на упавшие вещи;
2. входить в гардероб с едой;
3. находиться в гардеробе во время урока, брать одежду без разрешения работника гардероба;
4. нарушать правила поведения учащихся: повышать голос, толкаться, бегать.

При посещении уроков физической культуры прежде чем войти в спортивный зал, учащиеся приходят в раздевалку, место, которое предназначено для переодевания: смены повседневной одежды и обуви на спортивную. Комната для переодевания, как правило, оснащена скамейками и вешалками.

1. при использовании душа и выходе из него соблюдать осторожность, избегая опасности падения;
2. не оставлять в карманах одежды деньги, ключи, мобильные телефоны и другие ценные предметы, а передавать их учителю.
3. в раздевалках нельзя бегать, толкаться, прыгать, шалить, так как они являются зоной повышенной опасности;
4. не следует загораживать проходы и мешать свободному перемещению других учащихся;
5. необходимо соблюдать санитарно-гигиенические правила, порядок и чистоту, умело пользоваться имеющимися душевыми кабинами, туалетом;
6. аккуратно повесить свои вещи на крючки вешалок или положить на скамейки, а обувь поставить под них;

Учащиеся могут находиться в спортивных раздевалках только до начала и после урока физической культуры по разрешению учителя и под его контролем. Во время урока находиться в раздевалке нельзя. О каждом несчастном случае в раздевалке ученик или очевидец случившегося должен немедленно сообщить учителю.

Правила поведения в спортзале

Автор 15.09.2020 20:50 Спортзал — это такое же общественное место как любое другое и находясь в нём нужно придерживаться определённых правил. Особенно это относится к тем, кто окажется там в первый раз, для того чтобы не попасть в нелепую и не стать поводом для насмешек.

Даже если прожить день без спорта невыносимое испытание, при первых признаках заболевания лучше остаться дома. Во-первых, тренировка в таком состоянии вряд ли будет эффективной, а во-вторых, есть большая вероятность заразить других посетителей, да и заниматься под аккомпанемент чьего-то кашля или шмыгающего носа удовольствие сомнительное.

Очень часто, для того чтобы позаниматься на тренажёре приходится ждать (особенно в вечерний «час пик»), но это не повод для того, чтобы добравшись до снаряда провести на нём битый час.

Сделайте необходимое количество подходов и вставайте — так и мышцы приработаются и другие смогу позаниматься. Одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать движений, поэтому лучше отказаться от слишком обтягивающих шортов и топов. Но и слишком свободные вещи тоже не подойдут — они буду мешать во время выполнения упражнений и цепляться за тренажёры.

Запах пота не назовёшь приятным, но поверьте ещё хуже если он смешивается с ароматом дезодоранта. Нужно учитывать, что у кого-нибудь из клиентов может быть аллергия, да и просто это будет для них неприятно.

Лучше воспользоваться средствами без запаха.

Всю свою одежду и сумки нужно оставлять в шкафчике в раздевалке, а ценные вещи лучше вообще не брать. Если же всё-таки пришлось взять с собой ноутбук или , то можно их оставить на видном месте (например, на подоконнике), но никак не в тренировочной зоне или что ещё хуже таскать их к каждому тренажёру. Не стоит вмешиваться в тренировочный процесс другого спортсмена, для этого в зале есть дежурный тренер.

Это можно сделать только в том случае, если неправильное использование снаряда может грозить травмой или посетитель сам обратился за советом. Во всех остальных случаях, кроме раздражения непрошенная помощь ничего не вызывает.

Навряд ли незнакомым людям буду интересны перипетии чужой личной жизни или как прошёл чей-то день. В спортивном зале человек проводит 1-2 часа и на это время можно отложить телефонные разговоры.

Если уж пришли в тренажёрный зал, то будьте добры — проведите время продуктивно. Не стоит просто просиживать на тренажёрах — если почувствовали, что необходимо отдохнуть, то освободите снаряд для другого посетителя.

Не стойте подолгу в проходах между тренажёрами, не начинайте заниматься прямо у сойки с гантелями.

Если нужно отдохнуть, то покиньте тренировочную зону, не мешайте заниматься остальным. Гантели и гири нужно класть обратно на то место где их и взяли.

Это же относится к штангам — после занятия уберите лишние блины. Другие посетители не должны тратить время убирая за кем-то гантели. Напоминать не нужно, но всё же — одежду необходимо стирать после каждой тренировки иначе исходящий «шлейф» отпугнёт не только посетителей, но и тренера.

«Железный этикет»: как вести себя в тренажерном зале

Девушка на единственном в зале эллипсоиде уже час как громко и заливисто вещает в трубку о новом бойфренде, мужчина в сланцах примеряет амплуа бодибилдинг-эксперта и беспардонно критикует «подснежного» юношу, а скамья для жима настолько мокрая, что никто не решается ею воспользоваться? Что ж, ситуацию определенно пора исправлять.

Покажите этот текст всем тем, кто мешает вам тренироваться в удовольствие.

Можете также застраховать себя от негативной реакции и добавить, что автор отнюдь не против, чтобы обижались на него. Потому как обиды обидами, а ваш тренинг и спорт в целом спасет только «железный» этикет.

Прежде чем купить абонемент, неплохо бы ознакомиться с правилами. В большинстве своем они везде схожи: обувать бахилы на входе, тренироваться в сменной обуви, использовать полотенце для зала, бережно относиться к спортинвентарю.

И все же уставы модного фитнес-клуба и подвальной качалки в некоторых пунктах могут существенно разниться. И это абсолютно нормально: каждый владелец устанавливает свои законы. Например, в большинстве заведений завтракать, обедать и ужинать среди гантелей и штанг не принято, а полотенце для зала и душа можно получить вместе с ключом от шкафчика в раздевалке.

А вот в залах из категории «хардкоровых тренажерок», где занимаются в большинстве своем профессиональные культуристы, приносить с собой еду и «черпать силу» из контейнеров – обычное дело. Да и полотенца здесь не выдают.

По-хорошему, все нюансы и табу должны красоваться на специальном стенде.

Потратить пару минут, чтобы ознакомиться с перечнем «можно-нельзя», – это первое, с чего вы должны начать свое знакомство с новым залом.

Мы не забываем здороваться, приходя в кафе или салон красоты.

Произносим приветственное слово на ресепшне фитнес-клуба. А вот непосредственно в зал добрая половина клиентов заходит беззвучно, рискуя прослыть некультурным посетителем.

Вовсе не обязательно подходить к каждому тренирующемуся – вполне достаточно будет громко поздороваться со всеми сразу. Это абсолютно нормально. Если же фитнес-центр слишком большой – прежде всего стоит почтить приветствием дежурного тренера: рано или поздно вам обязательно понадобится его помощь. В случае, если постоянные клиенты тренажерного зала с интересом смотрят на вас, не теряйтесь и улыбнитесь: так вы не зарекомендуете себя неприветливой «букой» и определенно сможете рассчитывать на их страховку.

Антиперсперанты придумали не просто так: самый неповторимый естественный аромат вашего тела в сочетании с тяжелой физической нагрузкой имеет свойство меняться.

К сожалению, даже девушки иногда ошибочно полагают, что их пот уникален и не пахнет, поэтому пренебрегают косметическими средствами для подмышек. Зато не забывают выливать на себя флаконы «термоядерного» парфюма прямо перед тренингом.

Правила поведения в раздевалке после тренировки

Не нужно позировать в раздевалке перед зеркалом и показывать какой ты молодец. Так ты будешь выглядеть самовлюбленным нарциссом.

Тебе это нужно? Зеркало здесь для того, чтобы поправить причёску и пойти дальше.

Фонтанчики с дезинфицирующим раствором очень полезны.

Плохо только то, что вокруг них обычно находится больше всего грибковой инфекции – это вызвано тем, что больные люди усердно пользуются фонтанчиками.

Поэтому подходить сюда надо в резиновых шлепанцах. С одной стороны, человек, который носит с собой в раздевалку плечики для одежды, может прослыть занудой.

С другой – если ты занимаешься по утрам, лучше прослыть педантом, чем ходить потом весь день в костюме, который похож на мятую шкуру исхудавшего носорога. Конечно, в душевой собрались кристально честные парни. Чтобы и дальше быть в этом убеждении – не клади на видное место в шкафчике бумажник и Rolex.

Человек – существо, легко поддающееся искушениям, а чтобы вынуть из открытого шкафчика все перечисленное, достаточно 5 секунд – тех самых, когда ты отвернулся, завязать шнурки.

Дай себе остыть после занятий.

Если сразу после зала пойти в душ, то запах пота вернется к тебе быстрее, чем австралийский бумеранг – разогретое тренировкой тело будет упорно продолжать потеть и под душем. Если времени в обрез – прими прохладный душ, который заодно остудит тело.

Вероятнее всего, эта старательная дама работает здесь потому, что ей хочется денег, а не возможности игривого общения с оголенными атлетами в непринужденной обстановке. Поэтому даже не пытайся завести с ней романтические отношения – раздетый человек всегда оказывается в психологически невыгодном положении перед человеком одетым и вооруженным шваброй. Но и не закрывайся от нее стыдливой горстью – она здесь и не на то еще насмотрелась.

Этот амбал выглядел смешно, когда пять раз подряд пытался выжать 200-килограммовую штангу и не смог. Он не накачал еще мощного торса – иначе был бы виден из-за дверцы шкафчика, возле которого вы обсуждали произошедшее.

Дело в том, что вы с приятелем вдвоем весите меньше 200 кг. Банные шлепанцы были придуманы вовсе не для неженок и сибаритов, а для тех крутых парней, которые не хотят ни носить на ногтях красивые грибковые узоры, ни делать выразительные подскоки с пируэтами на скользком кафеле душевой.

Шлепанцы должны иметь достаточно высокую платформу, чтобы уберечь ноги от инфекции и рельефную подошву, препятствующую скольжению. Твоя подружка без ума от смеси сандала, амбры и мускуса? Замечательно. Но учти, запах туалетной воды – дело индивидуальное, а в замкнутом влажном помещении он легко перекочует на твоих соседей, которым, может, вовсе не нравиться пахнуть всеми ароматами летнего Востока.

Если все же хочешь воспользоваться одеколоном – делай это уже при выходе.

Как НЕ НУЖНО открывать свой тренажерный зал

10:00 — 18:00

2. Онлайн библиотека
3. Статьи

14.10.2014 How NOT to Start a Gym Business Дэвид Кросс Это статья приглашенного автора – Дэвида Кросса из EvoFitness. Перевод эксперта FPA С.Струкова Громкие слова, неуемные амбиции, юношеский восторг и избыточный безграничный энтузиазм, с задором и решимостью людей, борющихся за свою жизнь… Мы были готовы у себя во дворе бросить вызов большим коммерческим спортзалам.

Это был наш шанс — и мы не хотели его упустить. Обновлено 16.03.2015 16:03 Прошло уже два с половиной года с того дня, когда я и мой деловой партнер открыли двери спортзала нашей мечты – . Амбиции и мотивация, которые были с самого начала, до сих пор остались при нас, но жизнь нас серьезно потрепала и многому научила.

Мы смогли бы избежать множества ошибок, если бы больше планировали, больше думали, меньше бравировали и рисовались. Мы поплатились за свою заносчивость.

Будьте спокойнее и внимательнее. В горячке момента часто забывают об основах. Семь раз отмерь – один отрежь.

Место критически важно для спортзала.

Нет ничего хуже, чем переезжать, потому что спустя 6 месяцев он не работает.

Поверьте мне. Нужно знать местный рынок, средний возраст клиента, его уровень доходов, учитывать другие местные спортзалы, наличие парковки, удобство доступа и заметность. Не будьте самонадеянными. Пройдитесь вокруг того места, где хотите разместить спортзал, пешком.

Глядя из окна автомобиля, вы очень многое упускаете. Хотите учесть все мелочи – пройдитесь пешком.

Нужен ли в этом месте ваш спортзал? Если это пригород, где живут пенсионеры, там явно не место для гаражного тренажерного зала для силовых тренировок.

Если там много крупных компаний, но большая часть служащих – низкооплачиваемые складские работники, а руководителей высшего ранга мало, то это похоронит элитный спортзал с личными тренерами.

Убедитесь в том, что хотите открыть именно такой спортзал, который востребован в этом месте. Предпочтения людей можно изменить, но намного проще делать то, чего они хотят и что могут себе позволить.

Расходы на юриста раздражают сильнее, чем рост цен на бензин, но без него никак.

Вы собираетесь взять на себя больше обязательств и рисков, чем планировали когда-либо.

Покупка оснащения, оплата услуг банка, выплата процентов, аренда, страховка, покрытие обязательств. Вы получаете деньги за то, что разбираетесь в здоровье и фитнесе, но что вы знаете об аренде помещений?

Для тех, кто, как и я, знает лишь основы, поясню: есть мелочи, которые стоят больших денег.

Представьте, что у вас сломался кондиционер, отказал бойлер, не работает смыв в туалете, просрочены платежи по кредиту, выросла стоимость аренды и нужно платить франшизу по страховке?